Οστεοαρθρίτιδα: Μύθοι και Αλήθειες

Οστεοαρθρίτιδα: Καταρρίπτοντας τους Μύθους. Τι ισχύει πραγματικά και πώς η φυσικοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει.

Μύθος 1: "Η οστεοαρθρίτιδα είναι πάθηση μόνο των ηλικιωμένων."

🔴 Η Αλήθεια: Αν και οι πιθανότητες αυξάνονται με την ηλικία, η οστεοαρθρίτιδα δεν είναι απλώς ένα "φυσιολογικό" κομμάτι των γηρατειών.

Και οι νέοι άνθρωποι μπορούν να εμφανίσουν οστεοαρθρίτιδα.

Συχνά εμφανίζεται σε νεότερους ενήλικες μετά από κάποιον τραυματισμό στην άρθρωση ή λόγω άλλων παραγόντων όπως το αυξημένο σωματικό βάρος και η έλλειψη δραστηριότητας.

Μύθος 2: "Είχε ο γονιός μου, άρα θα αποκτήσω κι εγώ."

🔴 Η Αλήθεια: Τα γονίδια ευθύνονται μόνο για το 30% περίπου του κινδύνου εμφάνισης οστεοαρθρίτιδας.

Το οικογενειακό ιστορικό αυξάνει τις πιθανότητες, αλλά δεν καθιστά τη νόσο βέβαιη.

Ο τρόπος ζωής παίζει καθοριστικό ρόλο: Η τακτική άσκηση και η διατήρηση υγιούς βάρους μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο ή να επιβραδύνουν την εξέλιξή της.

Μύθος 3: "Η γυμναστική φθείρει τις αρθρώσεις μου."

🔴 Η Αλήθεια: Η άσκηση είναι καλή για τις αρθρώσεις σας.

Η αντίληψη ότι η άσκηση προκαλεί βλάβη είναι λανθασμένη. Αντιθέτως, μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση της νόσου.

Η άσκηση (συμπεριλαμβανομένου του τρεξίματος) χτίζει υγιή χόνδρο και δυναμώνει τους μύες που στηρίζουν την άρθρωση.

Μύθος 4: "Πονάω, άρα πρέπει να ξεκουραστώ και να μην γυμνάζομαι."

🔴 Η Αλήθεια: Η άσκηση συνιστάται ως θεραπεία για την οστεοαρθρίτιδα.

Η αερόβια άσκηση και η ενδυνάμωση μειώνουν τον πόνο και βελτιώνουν την ικανότητα να κάνετε καθημερινές δραστηριότητες (όπως το περπάτημα ή το ανέβασμα σκάλας).

Ακόμα και το ψυχαγωγικό τρέξιμο δεν επιδεινώνει την οστεοαρθρίτιδα.

Μύθος 5: "Η ακτινογραφία δείχνει όλη την αλήθεια."

🔴 Η Αλήθεια: Δεν χρειάζεται πάντα ακτινογραφία για τη διάγνωση.

Υπάρχει μικρή συσχέτιση μεταξύ της εικόνας στην ακτινογραφία και του πόνου που νιώθετε.

Στατιστικά, σε κάθε 10 άτομα με ευρήματα οστεοαρθρίτιδας στην ακτινογραφία, μόνο οι 4 έχουν πραγματικά συμπτώματα.

Μύθος 6: "Το χειρουργείο είναι αναπόφευκτο."

🔴 Η Αλήθεια: Μόνο το 14-30% των ασθενών καταλήγουν σε ολική αρθροπλαστική.

Το χειρουργείο είναι η λύση έσχατης ανάγκης, όταν όλες οι άλλες θεραπείες έχουν αποτύχει.

Η "πρώτη γραμμή" θεραπείας είναι η άσκηση, η εκπαίδευση και η απώλεια βάρους.

Μύθος 7: "Θα χειροτερεύω συνεχώς."

🔴 Η Αλήθεια: Η οστεοαρθρίτιδα δεν επιδεινώνεται απαραίτητα με τον χρόνο.

Μπορεί να υπάρξουν εξάρσεις πόνου, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η άρθρωση παθαίνει μεγαλύτερη ζημιά. Ο πόνος είναι σαν ένας "συναγερμός" που μερικές φορές γίνεται υπερβολικά ευαίσθητος.

Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε;

Ένα πρόγραμμα άσκησης υπό την επίβλεψη φυσικοθεραπευτή είναι η προτιμώμενη θεραπεία για την οστεοαρθρίτιδα. Μπορούμε να σας βοηθήσουμε να διαχειριστείτε τον πόνο και να επιστρέψετε στις δραστηριότητες που αγαπάτε.